Le premier exercice que je conseille au débutant est une sorte de baptême pour apprendre la maîtrise de l' eau.

Cette exercice est (pour moi) simple.

Allongez vous dans votre lit puis fermer les yeux. Imaginer un océan devant vous, vos yeux pétille devant sa beauté. Et d' un coup vous sauter du haut de la falaise d' ou vous contempliez l' océan. Par la suite vous avez pris peur, vous faite des mouvement grâce a vos bras et de l'eau vint verre vous. Cette eau vous stoppe net et vous la maîtriser pendent un petite dizaine de minute. Ensuite, vous pouvez revenir a la réalité.

Prenez une bassine remplis d'eau, posez là et reculez de un pas en arrière. Gonfler votre ventre puis soufflé. Si l' eau bouge, vous pouvez reculez d' un pas. Un si de suite pour finir a 5 pas vers l' arrière. Si elle bouge encore vous pouvez passez a l' ex suivant.